Kreatin 200 kapsler

Kreatin 200 kapsler.

Kreatin virker ikke akut. Musklernes lagre skal fyldes op, og det tager tre til fire uger ved 3-5 gram om dagen. Det vigtigste er, at det tages hver dag — også på hviledage — for det er mætningen i musklen, der tæller, ikke tidspunktet.

Monohydrat er den bedst dokumenterede form og samtidig den billigste. Du kan læse om dosering, opladning og bivirkninger i vores gennemgang af kreatin.

Tilskud virker over uger, ikke over dage. Sæt en fast tid på dagen, hvor det passer ind i en rutine, du har i forvejen — det er langt oftere det, der afgør, om en dåse bliver brugt op, end produktet selv.

Hold øje med det samlede indtag, hvis du tager flere produkter. Vitaminer og mineraler går igen i multipræparater, proteinpulver og energiprodukter, og mængderne lægges sammen.

Opbevares utilgængeligt for små børn. Er du gravid, ammer eller tager fast medicin, så tal med din læge, før du begynder på et nyt tilskud.

Se de øvrige produkter under kreatin.